Männer-Gymnastikgruppe Gödenroth

im

TUS Gödenroth (Stand: 14.08.2017)

WANN: Mittwochs von 19.30 bis 20.30 bzw. 21.00 Uhr – in der Zeit

vom 1. Mittwoch im November bis Ende März

WO: Gemeindehaus Gödenroth

(an der Hauptstr. in 56290 Gödenroth)

WER: Männer jeden Alters

LEITUNG: Volker Albrecht, Eichenweg 2, 56291 Pfalzfeld,

06746-802404;

Unser Gymnastikabend beginnt mit einer Bewegungs-(Lauf-)Aufwärmphase. Dann folgen Dehnübungen und leichtes Muskeltraining, angepasst an das Alter der Teilnehmer (der Jüngste ist 47, die Ältesten 77) und mit dem Ziel, möglichst alle Körperteile vom Kopf bis zu den Zehen zu bewegen und zu trainieren. Deshalb sind Übungen im Stehen, im Sitzen und in Rücken- und Bauchlage sozusagen Pflichtprogramm an jedem Mittwochabend. Immer wieder mal benutzen wir bei den Übungen auch kleine Geräte wie Stäbe, Hanteln, Gymnastikbälle und Therabänder. Auch das Zirkeltraining oder Gruppenspiele gehören zu dem abwechslungsreichen und bewusst locker gehaltenen Programm.

Ab 20.30 Uhr ist für ca. 30 Minuten noch mal (freiwilliges) Fußball-Tennis angesagt.

Wir möchten alle Männer einladen, die noch eine leichte, aber effektive sportliche Betätigung suchen. Dabei ist keiner zu jung oder zu alt, um nicht noch etwas (mehr) für seine körperliche Fitness zu tun. „Vorkenntnisse“ sind auch nicht erforderlich.

Wir versprechen keine Wunderwirkungen, aber eine kleine Hilfe, den Alltagstrott oder –stress besser oder zumindest gelassener zu bestehen und für 1,5 Stunden in der Woche zu vergessen. Dabei hilft auch das anschließende gemeinschaftsfördernde, gesellige „Nachturnen“ bei einem Glas Bier oder Limo in zwangloser Gesprächsrunde. Vor Weihnachten und zum Abschluss der Saison treffen wir uns einem gemütlichen Abendessen in einem Restaurant der Umgebung bzw. wandern dorthin.

Also, wie wär`s? Am nächsten Mittwoch, 19.30 Uhr mit Sportkleidung und Hallenturnschuhen – im Gödenrother Gemeindehaus.

Jeder Mann ist willkommen!

Ansprechpartner: Volker Albrecht, albiruth@t-online.de,

oder in Gödenroth:

Hans-Peter Heinz

TuS@goedenroth.de

Damen Senioren Gruppe TuS Gödenroth

Unser Motto: Aktiv bleiben auch im Alter! Tanz und GYMNASTIK stehen bei uns mit im Vordergrund. Tanz und Gymnastik verbessert die Beweglichkeit, Geschicklichkeit und das Reaktionsvermögen. Der Tanz befreit, verbindet und vermittelt Freude. Seniorengymnastik ist nicht als Fitnessdrill oder medizinische Gesundheitspille zu verstehen, sondern steigert das Wohlbefinden der Menschen mit zusätzlichem Gehalt an Geselligkeit und Auflockerung. Die Geselligkeit kommt auch bei uns nicht zu kurz! Wer Lust hat einfach kommen und mitmachen. Wir freuen uns für jeden und nehmen ihn herzlich auf. Übungsstunde Donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr im Gemeindehaus. Die Seniorengruppe feiert in diesem Jahr (2018) ihr 40 jähriges Bestehen! Ansprechpartner Henriette Müller Alten Rathaus 9 56290 Gödenroth Telefon 06762 – 7257 oder: TuS@gödenroth.de

Hausfrauengruppe des TuS Gödenroth

Wir sind nicht jung, wir sind nicht alt, wir sind so mittendrin. Wir lieben die Bewegung und den Zusammenhalt in der Gemeinschaft. In unserer Turn-/Gymnastikstunde kommen zuerst die Beine in Gang, das dauert so 10 Minuten lang. Dann kommt die Gymnastik, die hält uns fit. Mal ist sie am Platz, mal ist es Zirkel von Station zu Station. Mal ohne, mal mit Gerät. Hoch das Bein, die Arme werden gedreht, jeder macht die Bewegung so gut wie es geht. Wir atmen ein und aus ganz bewusst, mal durch den Bauch, mal durch die Brust. Ein Tanz zum Beginn und zum Ende der Stunde ist freiwillig. Dann kommt der gesellige Teil. Der kommt bei uns auch nicht zu kurz, denn der gehört einfach dazu! Wir würden uns freuen, wenn noch mehr Frauen zu uns kommen würden! Unsere Übungsstunde ist immer Dienstag von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr. Ansprechpartner Henriette Müller Alten Rathaus 9 56290 Gödenroth Telefon 06762 – 7257 oder: TuS@gödenroth.de